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YinJi

專家坦言：很多病不是病，就是老了而已，別過度治療

39健康

“人老了缘厢，病也就跟著來……”

“高血壓吃度、高血脂、高血糖都占了個(gè)全……”

“上了年紀(jì)后贴硫，腰酸背痛椿每，骨質(zhì)疏松……“

都說人老多病，但是在北京醫(yī)院院長(zhǎng)的眼里英遭，這些“老病纏身”的老年人砂腰，可能就是普普通通的健康人。

王建業(yè)曾經(jīng)擔(dān)任過北京醫(yī)院院長(zhǎng)蔑氛，也是國家老年醫(yī)學(xué)中心主任潘娄、中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員，他對(duì)老年疾病研究頗深补屎，“老年人有些體檢指標(biāo)不正常厅肩，但經(jīng)過治療后能達(dá)到基本正常的水平，就是健康老人臣搏∏葜疲”

他認(rèn)為老年人要正視衰老，別把衰老的一些變化當(dāng)成疾病陨否。



專家坦言：很多病不是病，就是老了而已昔搂，別過度治療

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一玲销、王建業(yè)：老年人別把衰老當(dāng)成病。

1摘符、很多病不是病贤斜，就是老了而已

每個(gè)人在25歲到達(dá)身體健康的巔峰狀態(tài)后，都會(huì)開始衰老逛裤。

王建業(yè)認(rèn)為瘩绒，老年人很多“病”其實(shí)不是病，就是老了而已带族。例如：有的老年人會(huì)因?yàn)榉置诘耐屎谒販p少锁荔，導(dǎo)致少眠；有的老年人會(huì)因?yàn)榭谇还δ芡嘶觥⒛c胃退化等原因阳堕，食欲不振等等，這些都是正吃窨耍現(xiàn)象恬总。只要老年人經(jīng)過治療后指標(biāo)能維持正常水平薪介，不影響日常生活，身體狀況便還是健康的腔益。

2草教、不同年齡，衡量健康的指標(biāo)不一樣

由于身體逐漸老化舰打，老年人的健康指標(biāo)也會(huì)有所改變经禽。比如一般情況下，一個(gè)人的血壓若超過120/80毫米汞柱就是血壓偏高凫荡。但王建業(yè)表示可剪，在今天的最新共識(shí)中，80歲左右的老年人高壓不超過160毫米汞柱功抠、低壓不超過1000毫米汞柱登翩，就都屬于合理范圍。畢竟耘昙，不同年齡沈路，衡量健康的指標(biāo)也不一樣。

王建業(yè)建議谓墨，健康老人每年進(jìn)行一次體檢加六；有基礎(chǔ)疾病或者健康風(fēng)險(xiǎn)的老人，在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下怒见，每半年或三個(gè)月體檢一次俗慈。

3、老人過度治療反而傷身

由于器官退化遣耍，免疫力降低闺阱，老年人會(huì)相對(duì)容易生病。對(duì)此舵变，王建業(yè)提醒道：不要輕易動(dòng)手術(shù)酣溃，這樣容易對(duì)自己身體健康造成傷害。

例如：很多前列腺肥大的老年患者住院后棋傍，檢查發(fā)現(xiàn)病情不是很嚴(yán)重救拉，主要是患者每天晚上起夜多难审，睡不好瘫拣，個(gè)人感受比較差。對(duì)此告喊，其實(shí)口服藥物后就能改善癥狀麸拄，將夜尿次數(shù)降到一夜兩次，不會(huì)影響睡眠質(zhì)量惯慎。

4颤皆、心態(tài)很重要

隨著年齡增長(zhǎng)酬苇，老年人要適應(yīng)自己的身體變化對(duì)生活帶來的影響，如果胃口不好给番，不用強(qiáng)迫入食蚤件，而可以選擇少食多餐的方式。此外狞绰，老年人需放寬心態(tài)完株，家人也應(yīng)適當(dāng)給予關(guān)懷。

不過峦夺，王建業(yè)表示颁殃，衰老和疾病不能畫等號(hào)，并非所有的疾病都是衰老拄屈，得看嚴(yán)重程度显钙。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的健康問題，影響了正常生活斋值，需盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查绑雄。

二、老年人如何面對(duì)衰老奥邮？

1绳慎、加強(qiáng)保健意識(shí)

老年人要加強(qiáng)保健意識(shí)。日常生活中漠烧，重視口腔保健杏愤，堅(jiān)持早晚刷牙；其次已脓，老年人容易跌倒珊楼，導(dǎo)致骨折，平時(shí)要預(yù)防骨質(zhì)疏松度液，適當(dāng)補(bǔ)鈣厕宗，佩戴適當(dāng)眼鏡以更好地視物。

2堕担、堅(jiān)持健康飲食

老年人需飲食健康已慢，保持營養(yǎng)均衡。每天霹购，老年人可搭配糧谷類佑惠、雜豆類及薯類進(jìn)行食用；其次贾瞪，控制烹調(diào)油和食鹽攝入量凯践，適當(dāng)吃新鮮蔬果、奶制品等等习怒。最重要的是符站，老年人需戒煙戒酒卖寻。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

根據(jù)自身的身體健康狀況和愛好弯沥，老年人可選擇輕中度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行日常鍛煉除阐，每次運(yùn)動(dòng)30~60分鐘，例如快走鸳辛、慢跑匿贝、太極拳等等。現(xiàn)在有許多女性老年人都喜歡廣場(chǎng)舞這一類運(yùn)動(dòng)方式贸掰，也是不錯(cuò)的選擇丁傲。


堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，為何身體不見好审胚？找醫(yī)生前匈勋，先反省4件事

4、保持良好的睡眠

老年人要保持良好的睡眠習(xí)慣膳叨，堅(jiān)持早睡早起洽洁，中午休息1個(gè)小時(shí)左右。如果有長(zhǎng)期入睡困難或有嚴(yán)重打鼾并呼吸暫停的情況菲嘴，需及時(shí)到醫(yī)院就診饿自，不可自行服用安眠藥。

5龄坪、重視體檢昭雌，定期檢測(cè)血糖、血壓

老年人需每年至少進(jìn)行一次體檢健田，并定期檢測(cè)血糖烛卧、血壓。檢測(cè)之前妓局，老年人需保持心態(tài)平和总放，避免情緒激動(dòng)、勞累好爬、憋尿等情況侥嫂。此外，測(cè)量一次后蒸撕，隔一分鐘莽入，再測(cè)一次，取兩次的平均值话弹，以確保測(cè)量數(shù)據(jù)穩(wěn)定年笋、準(zhǔn)確伍戚。

三味专、擴(kuò)展閱讀：人類的極限壽命是幾歲雌她？

雖然我們可以從一個(gè)人的身體表面判斷出此人的是否“變老”，但生物學(xué)年齡才是評(píng)估個(gè)體整體健康狀態(tài)的最佳指標(biāo)数荤。當(dāng)前隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的進(jìn)步政用，科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)代人類的壽命已然比古代人更長(zhǎng)阴戚，但人類的極限壽命到底是幾歲呢倘灸？

沒有人能長(zhǎng)生不死！最近笋熬，頂級(jí)期刊《Nature Communications》雜志發(fā)表了一篇關(guān)于評(píng)估人類的壽命極限的研究文章热某。研究人員基于對(duì)數(shù)轉(zhuǎn)化成比例的全因死亡率模型建立了衡量人體衰老程度的新指標(biāo)——?jiǎng)討B(tài)生物體狀態(tài)指標(biāo)（DOSI），并對(duì)544398名參與者進(jìn)行實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)胳螟，為他們進(jìn)行常規(guī)的全血細(xì)胞計(jì)數(shù)（CBC）檢測(cè)昔馋。

經(jīng)過分析，研究人員發(fā)現(xiàn)DOSI和年齡糖耸、生活方式和部分慢性疾病相關(guān)秘遏。人們年齡不斷增長(zhǎng)時(shí)，DOSI的變動(dòng)恢復(fù)時(shí)間也不斷增加嘉竟。

因此邦危，研究人員得出結(jié)論：隨著年齡增長(zhǎng)，人體自我修復(fù)能力開始下降舍扰，不同年齡段的人修復(fù)健康所需要的時(shí)間不同倦蚪。80歲老年人恢復(fù)健康需要的時(shí)間是40歲中年人的3倍。當(dāng)人類壽命到達(dá)在120~150 歲時(shí)边苹，各項(xiàng)身體機(jī)能的自我恢復(fù)能力達(dá)到臨界值审丘。也就是說，人類的壽命極限在120~150歲之間犀进，這時(shí)候即使人們身體健康嵌鳖，也會(huì)走向死亡。

生老病死是人的自然發(fā)展規(guī)律膊节，我們都應(yīng)以平常心看待及裂。活著的時(shí)候原拉，需重視身體健康嘀矢，定期體檢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堵套，不要盲目相信市面上的長(zhǎng)壽藥物昵例。步入老年階段以后，更要注重保健和飲食健康。

參考資料：

[1]《北京醫(yī)院院長(zhǎng)王建業(yè)：其實(shí)您沒病锣裆，您只是老了拒凝。一定要轉(zhuǎn)給爸媽看！》.杭州日?qǐng)?bào).2020年11月3日

[2]《老年人——面對(duì)衰老我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)》.金華市中醫(yī)醫(yī)院.2020年.8月28日

[3]《將死神拒之門外泞驴！<自然通訊>：人類壽命極限在120-150歲之間》.生物探索.2021年.6月2日